راز زیبایی ناخن ها با رعایت نکات ساده
بسیاری از مردم به ناخن‌های خود توجه زیادی ندارند آن‌ها نمی‌دانند که ناخنها می‌توانند یک سرنخ برای سلامتی آن‌ها باشند. اگر شما فقط به ناخن‌هایتان لاک بزنید و آن‌ها را سوهان بکشید بدون اینکه از آن‌ها مراقبت کنید ظرف چند مدت نه تنها زیبایی ناخن خود را از دست می‌دهید بلکه به سلامت آن‌ها نیز لطمه وارد خواهید کرد.
زیبایی ناخن نشانه چه چیزهایی است؟
زیبایی ناخن نه تنها باعث جذابیت یک شخص می‌شود بلکه نشان‌دهنده سلامت آن نیز است. جالب است بدانید ناخن از یک صفحه انعطاف‌پذیر از بافت‌های محکم است که از کراتین تشکیل شده‌اند. در ترکیبات ناخن، علاوه بر کراتین غلظت‌های بسیار کمی از نمک‌های معدنی مانند سلنیوم، گوگرد، پتاسیم و کلسیم وجود دارند. در این مقاله می‌خواهیم نگاه عمیق‌تری به ناخن‌های خود داشته باشیم و بدانیم که ناخن‌های زیبا و سالم چه ویژگی‌های دارند.
ویژگی ناخن های سالم چیست؟
به ناخن های خود نگاه کنید آیا آن ها قوی و سالم هستند یا رنگ های تیره و شکل غیر معمولی دارند؟ همانطور که گفتیم ناخنها از لایه‌های پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند. نشانه‌های ناخن سالم عبارتند از:
- صفحات ناخن به رنگ صورتی روشن است.
- وجود لونولا* در پایه ناخن
- سطح ناخن صاف و بدون چاله یا شیار است.
- وجود کوتیکول ناخن
*لونولا یک برجستگی در پایه ناخن است که به شکل هلال ماه با رنگ سفید است.
نکته: به هیچ عنوان کوتیکول‌های ناخن را از بین نبرید زیرا باعث خراب شدن ناخنها می‌شود.
آشنایی با بیماری‌های ناخن
ناخنها ممکن است به دلیل آسیب، شکننده شوند و یا لکه‌های سفید بر روی آن‌ها ظاهر شود اما در نهایت با رشد ناخنها، این لکه‌ها و نقطه‌ها بالا می‌آیند و در نتیجه از بین می‌روند. با این حال تمام نشانه‌ها و رنگ‌های ناخن طبیعی نیستند. اگر متوجه حالات زیر شدید حتما به پزشک مراجعه کنید:
- تغییر در رنگ ناخن مانند تغییر رنگ کل ناخن یا رگه‌های تیره زیر ناخن
- تغییر در شکل ناخن مانند موج‌دار شدن ناخن
- نازک یا ضخیم شدن ناخن
- جدا شدن ناخن از پوست اطراف آن
- خونریزی در اطراف ناخن
- تورم و درد در ناخنها
- عدم رشد ناخنها
۸ راه‌حل زیبایی ناخن بدون کاشت
راه‌حل‌های مختلفی برای زیبایی ناخن وجود دارد که در زیر به آن‌ها می‌پردازیم.
۱. مواد غذایی مناسب برای تقویت و زیبایی ناخنها
سلامت و زیبایی ناخنها می‌تواند نشان‌دهنده یک رژیم غذایی خوب و متعادل باشد. یک رژیم غذایی نامناسب نه تنها از رشد ناخنها جلوگیری می‌کند بلکه باعث ضعیف و شکننده شدن آن‌ها نیز می‌شود. ویتامین‌ها، کلسیم و مواد معدنی برای رشد و نگهداری ناخن‌های سالم و قوی بسیار مهم هستند. استفاده از تخم‌مرغ، گوشت، آجیل، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و… نه تنها برای سلامتی مناسب است بلکه باعث تقویت ناخن‌هایتان می‌شود و شکل آن‌ها را حفظ می‌کند.
رژیم گیاه‌خواری به دلیل نداشتن پروتئین‌های حیوانی باعث ضعیف شدن ناخنها می‌شود هم‌چنین رژیم‌های کاهش وزن نیز از رشد ناخنها جلوگیری می‌کند و برای سلامتی ناخنها مفید نیست. بهتر است بدانید که نوشیدن مقدار زیاد آب نیز برای حفظ ناخنها و کوتیکول‌ها مهم است.
۲. تمیز نگه داشتن زیر ناخن
قبل از اینکه کاری انجام دهید از خشک بودن دست‌های خود اطمینان حاصل کنید. برای پاکیزه نگه داشتن دستها و زیبایی ناخنها توصیه می‌شود که صابون را به یک مسواک بمالید سپس آن را به آرامی به ناخنها و پوست خود بمالید. شما با این کار می‌توانید بدون نیاز به مواد شیمیایی پوست خود را تمیز کنید و مانع از رشد باکتری در زیر ناخن‌های خود شوید.
۳. کوتیکول‌های ناخن
کوتیکول‌های ناخن مانع از ورود باکتری‌ها به ناخنها می‌شوند اگر شما آن‌ها را با قیچی برش دهید و یا آن را به عقب ببرید ممکن است باکتری‌ها به به داخل پوست شما نفوذ کنند و موجب عفونت شوند.
۴. از ناخنها به عنوان ابزار استفاده نکنید
از ناخنها به عنوان یک ابزار استفاده نکنید مثلا از آن‌ها برای باز کردن جعبه یا پاکت استفاده نکنید زیرا ناخن‌هایتان نه تنها خم می‌شوند بلکه ضعیف و شکننده نیز خواهند شد.
۵. مرطوب نگه داشتن ناخنها
خشک بودن بیش از حد دستها باعث می‌شود که ناخنها ضعیف و شکننده شوند و با هر ضربه کوچک،زود آسیب ببینند و بشکنند. دست‌هایتان را پس از هر بار شستن، با روغن کوتیکول یا کرم مرطوب کنید.
۶. ژل ضدعفونی کننده دست
بسیاری از مردم برای مبارزه با میکروب‌ها دست‌های خود را با ژل ضدعفونی کننده می‌شویند اما آن‌ها نمی‌دانند که ضرر این راه‌حل بیشتر از فایده‌‌اش است. برای ضدعفونی کردن دستها شما باید مایع را بر پوست خود بمالید و از مالیدن آن بر روی ناخن‌های خودداری کنید زیرا الکل موجود در ژل، باعث خشک شدن ناخنها می‌شود.
۷. شست و شو بدون دستکش
تماس مکرر و طولانی با آب باعث جدا شدن ناخن از پوست و هم‌چنین خشکی دستها و ناخن نیز می‌شود بنابراین در هنگام شستن ظروف و استفاده از مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید.
۸. تقویت کننده ناخن بیوتین
بیوتین یک ویتامین B است که باعث رشد ناخنها و براق شدن آن‌ها می‌شود. تحقیقات نشان داده است که بیوتین به کاهش شکنندگی ناخن کمک می‌کند به عنوان مثال در گزارشی که در سال ۲۰۰۷ در مجله Drug of Dermatology منتشر شد، نوشته شده بود که سندرم ناخن شکننده ممکن است طی مصرف ۲.۵ میلی گرم بیوتین در روز بهبود یابد.
علل آسیب ناخن چیست؟
بیماری و رژیم غذایی از رشد ناخنها جلوگیری می‌کند و به ناخنها آسیب می‌زند. آسیب‌ها می‌توانند طولانی يا کوتاه مدت باشند که باید حتما مورد توجه قرار گیرند. آسیب ناخن به دو علت زیر تقسیم می‌شود:
- علل داخلی
- علل خارجی
علل داخلی آسیب ناخنها
مشکلات بهداشتی که می‌توانند ناخنها را تحت تاثیر قرار دهند عبارتند از :
- اختلالات غدد
- متابولیسم ضعیف
- آلرژی
- کم‌خونی
- کمبود کلسیم، برخی آمینو اسید‌ها و سایر مواد مغذی
علل خارجی آسیب ناخنها
یک ناخن سالم می‌تواند از بسیاری از جهات آسیب دیده باشد که در زیر به برخی از آن‌ها می‌پردازیم:
- تماس مستقیم دست با حلال‌ها، مواد شوینده قوی و سایر پاک کننده‌ها
- قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا شرایط آب و هوایی خشک
- فشار سنگین یا ضربه قوی در برابر یک جسم سفت و محکم
- استفاده مکرر از ناخن مصنوعی و لاک‌ها
- استفاده از لاک پاک کن
- و…
چطور ناخن هایی زیبا و سفید داشته باشیم؟
ناخنها می‌توانند معرف بسیاری از بیماری‌ها باشند. هنگامی که به ناخن‌هایتان نگاه می‌کنید می‌توانید از رنگ و بافت آن به بیماری‌های خود پی ببرید. همانطور که می‌دانید ناخنها احتیاج به رسیدگی و مراقبت دارند. زیبایی ناخنها نه تنها باعث جذابیت می‌شود بلکه اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. برای داشتن ناخن‌های زیبا و سالم باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کرد و به بهداشت ناخنها اهمیت داد.
