چطور تغذیه موها را انجام دهیم؟ معرفی بهترین محصولات

در حالی که ژنتیک نقش اساسی در کیفیت موها دارد، رژیم غذایی شما و تغذیه موها و همین طور آب و هوا، آلودگی و رویکرد کلی شما در مراقبت از مو بسیار مهم است. در ادامه می بینیم که چطور تغذیه و رفتار ما بر وضعیت موها اثر خواهد گذاشت.

۱٫ پروتئین رسانی را از یاد نبرید

یک رژیم غذایی کاملاً مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین حتماً روزانه حداقل ۴۵ گرم پروتئین بخورید. منابع خوب عبارتند از:

• گوشت بدون چربی
• مرغ
• ماهی
• لوبیا
• محصولات لبنی کم چرب
• تخم مرغ

رژیم های غذایی با پروتئین ناکافی می توانند منجر به ضعف، شکنندگی مو و از بین رفتن رنگ مو و همچنین ریزش شوند.

معرفی روغن آرگان پنتن مدل Pro-V حجم ۱۰۰ میلی لیتر

روعن آرگان پنتن مدل Pro-V محصولی عالی برای تغذیه کردن موها بوده و یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی به شمار می رود که موهایی خشک و شکننده پیدا کرده اند. با استفاده از این سرم می توانید خشکی و آسیب دیدگی موهای خود را به حداقل رسانده و آبرسانی عالی و البته حجم دهی به موها را انجام دهید. پس از استفاده این روغن گیاهی مغذی، موهای شما تا بیست و چهار ساعت، کاملا هیدراته بوده و شادابی و طراوت خاصی خواهند داشت.

۲٫ روی را در رژیم غذایی خود بگنجانید

کمبود روی می تواند باعث ریزش مو شود. برای مبارزه با ریزش موهای خود باید مواد مغذی مانند آجیل برزیلی، گردو، بادام هندی و بادام درختی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

به مقدار فراوان بخورید و بنوشید:

• سبزیجات
• میوه ها
• سالاد سبز برگ دار
• مقدار زیادی آب تمیز و فیلتر شده
• یک مکمل مولتی ویتامین یا روی می تواند رژیم غذایی شما را در صورت لزوم تقویت کند.

۳٫ امگا برای موهای شما خوب است

افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است فولیکول های مو و غدد چربی شما را تحریک کند. اگرچه این باعث رشد موهای شما نمی شود، اما ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهیان آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع خوب دیگر عبارتند از:

• دانه کتان
• ماست
• پنیر
• سالاد
• غلات

۴٫ موهای خود را بشناسید

نظرات متناقضی در مورد اینکه چگونه موهای خود را با شامپو شستشو دهید، وجود دارد. همه اینها به اولویت شخصی و نیازهای فردی برمی گردد که به موارد زیر بستگی خواهد داشت:

• نوع مو و بافت شما
• میزان شستشو
• سطح فعالیت شما

به عنوان مثال، افرادی که موهای چرب دارند ممکن است هر روز نیاز به شامپو داشته باشند، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند ممکن است به دفعات کمتر شامپو بزنند.

۵٫ شامپوی مناسب را انتخاب کنید

استفاده از شامپو و حالت دهنده اشتباه ممکن است باعث آسیب قابل توجهی به مو شود. به دنبال محصولاتی باشید که مناسب نوع موهای شما – چرب، طبیعی یا خشک باشد – و هر مشکلی مانند شوره سر را هدف قرار دهید.

سعی کنید از شامپوهایی با ترکیبات سخت مانند لوریل سولفات آمونیوم یا سدیم لوریل سولفات خودداری کنید و به یاد داشته باشید، قیمت بالا لزوما نشان دهنده کیفیت یک محصول نیست.

معرفی شامپو کراتینه مو لروکس مدل Aloevera مقدار ۵۵۰ گرم

شامپو کراتینه مو لروکس مدل Alovera حاوی مقادیر زیادی عصاره آلوئه ورا بوده و همین ترکیب برای تقویت و تغذیه موها کافی به نظر می رسد. این شامپو تقویت کننده و ضدریزش مو است و برای متوقف ساختن ریزش موها کمک کننده است. البته در صورتی که دچار ریزش مو مفرط شده اید، حتما باید به پزشک مراجعه داشته باشید.

موهای شکننده و آسیب دیده به کمک این شامپو درمان شده و وضعیت به مراتب بهتری پس از یک دوره مصرف خواهند داشت.

۶٫ از نرم کننده مناسب استفاده کنید

حالت دهی پس از شستشو مو، مرحله مهمی در نرم و براق نگه داشتن موهای شماست. می توانید یک نرم کننده یا شامپوی جداگانه انتخاب کنید.

یک نرم کننده مو مناسب انتخاب کرده و آن را برای چند دقیقه روی موهای خود زده و سپس آبکشی نمایید. در حالی که نرم کننده روی موهای شما است، از شانه زدن آن خودداری کنید. (این باعث ریزش موهای شما از ریشه خواهد شد.)

معرفی نرم کننده و آب‌رسان عمیق سینره حجم ۲۵۰ میلی لیتر

چند توصیه مهم

• برای شستشوی موها از آب بسیار سرد یا بسیار گرم استفاده نکنید.
• به میزان کافی و نه زیاد از حد شامپو بزنید.
• از چرب نگاه داشتن موهای خود پرهیز کنید.
• از نزدیک کردن سشوار با باد گرم یا داغ به موهای خود پرهیز کنید.
• هر شب پیش از خواب، موهای خود را برس بزنید.